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      联合国秘书长呼吁加强对也门人道主义援助人道主义援助,也门人,联合国秘书长,古特雷斯,国际社会28986军事要闻 日内瓦2月26日电(记者施建国 聂晓阳)联合国秘书长古特雷斯26日呼吁加强对也门人道主义援助,尽早结束也门人道危机。

      (一)。

      (二):

      1、加强颈部肌肉锻炼颈椎自身结构虽然相对脆弱,但可以通过加强颈部肌肉力量增加颈椎的稳定性。常见的肌肉锻炼方法是头手对抗等长收缩锻炼,以锻炼颈后肌肉为例,即双手交叉放在头的枕部(头后面的突起),手向前用力,头向后用力,相互对抗但保持头的位置不动,10秒1次。手放在不同的位置,锻炼的肌肉不同,在头的侧面是锻炼颈侧面肌肉,在额头是锻炼颈前肌肉,一定要注意保持头位置不动进行头手对抗。

      2、此外,节后两三天工作强度不宜过大,适当的犒劳自己。先把必要的简单的工作做完,不要给自己太大压力,避免出现焦虑、抑郁等问题,给自己角色转换的缓冲期。。

      (三) :

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